Prostatitis Prävention

Die Prävention von Prostititis bei Männern ist heute ein Bedürfnis nach 30 bis 50% des stärksten Geschlechts auf die eine oder andere Weise unter dieser Krankheit.

Allgemeine vorbeugende Maßnahmen werden unterteilt in:

• primär, zur Vorbeugung von Prostatitis;
• Sekundär, für diejenigen, die diese Krankheit offenbarten und die sie daran hindern müssen, in die chronische Phase zu wechseln.

Primärprävention von Prostatitis

Prostatitis verursacht häufig stagnierende Prozesse, die in der Prostata auftreten. Es ist nicht allein aus Blut gewaschen und daher schlecht mit Sauerstoff ausgestattet. Dies führt zu einer Verschlechterung der Funktionsweise der Prostata. Daher sind die Männer, die gezwungen sind, viel Zeit mit dem Sitzen zu verbringen, gefährdet. Bei der Vorbeugung von Prostatitis sollten körperliche Übungen durchgeführt werden. Sie tragen zu einem Blutfluss bei, der zu einer Verbesserung des Muskeltonus der Drüse und der Normalisierung der sekretorischen Aktivität führt.

Die einfachste Übung, die durchgeführt werden kann, um Prostatitis zu verhindern, besteht darin, die Anusmuskeln zu reduzieren. Um besser zu verstehen, welche Muskeln in Frage gestellt werden, muss der Fluss für eine Weile verzögert werden. Dies führt zu der Spannung einer bestimmten Muskelgruppe. Sie sollten regelmäßig angespannt sein, um die Durchblutung der Drüse zu erhöhen.

Zuerst können Sie 10 Kontraktionen in einer Reihe ausprobieren. Es scheint nur auf den ersten Blick einfach zu sein. Aus der Tatsache, dass die Muskeln nicht trainiert sind, kann ein Unbehagen auftreten. Es ist notwendig, es zu einer Regel zu machen und 5 -mal am Tag, 30 Mal, zum Beispiel während des Waschens, auf dem Heimweg oder auf der Arbeit. Wenn die Übungen aufhören, Beschwerden zu verursachen, ist es möglich, bis zu 100 Kontraktionen in einem Ansatz durchzuführen.

Dies ist nur eine der Übungen, die durchgeführt werden müssen, um Prostatitis bei Männern zu verhindern. Dr. Kegel schlug es vor. Darüber hinaus gibt es viele andere Übungen, die zum Blutfluss zu diesem Organ beitragen.

Zum Beispiel können Sie zur Prostatitis -Prävention durchführen:

• springen;
• hocken;
• große Schwingungen;
• "Birke";
• "Fahrrad".

Die Übungen können in Spaziergänge integriert werden. Und dies sollte öfter gemacht werden. Männer, die zu Fuß gehen, leiden kaum an Prostatitis. Der Mindestabstand ", der für die Prostatitis -Prävention gehalten werden muss - 4 km pro Tag.

Wie integriere ich physische Übungen?

Dusche

Die primäre Vorbeugung von Prostatitis bei Männern beinhaltet auch andere Verfahren, beispielsweise eine direkte Kontrastdusche zum Perineum. Dieses Verfahren erhöht den Blutfluss in der Drüse perfekt. Es wird auf sehr einfache Weise durchgeführt. Ein Wasserstrom aus der Dusche ist auf das Pferd gerichtet und seine Temperatur ändert sich regelmäßig: 30 Sekunden - heißes Wasser, fast heiß, 15 Sekunden - frische Umgebungstemperatur. Das Verfahren sollte nicht länger als 5 Minuten dauern. Es ist besser vor dem Schlafengehen zu tun.

Prostata -Massage

Die Perineum -Massage wird sehr nützlich sein, um die Prostatitis bei Männern vorzubeugen. Es ist besser, ihn zu lügen. Es ist notwendig, einen kleinen Bereich zwischen dem Anus und dem Hodensack (näher am Anus) zu finden. Unter dem Hodensack befindet sich der Beckenknochen. In der Gegend, in der es endet und man Anstrengungen unternehmen muss, aber nicht übertrieben. Die Massage sollte 4-5 Minuten lang gemacht werden, am Abend nach einer kontrastierenden Dusche vor dem Schlafengehen besser. Diese Verfahren verleihen der Prostata einen guten Blutfluss. Und wenn Sie sie ständig machen, kann Prostatitis vermieden werden.

Ständiges Sexualleben

Eine wichtige Rolle bei der Gesundheit eines Mannes und damit zur Vorbeugung von Prostatitis hat Sex. Die Häufigkeit sowie die Natur der sexuellen Aktivität beeinflussen direkt den Zustand der Prostata. Aber Sie sollten nicht nach Extreme gehen: Unregelmäßige sexuelle Kontakte werden zu einer weiteren Infektionsquelle. Negativ spiegelt sich die längere Abstinenz, die absichtlich verzögert oder unterbrochen wird, auch in der Gesundheit der Prostata. Daher wird die ideale Option für die Prostatitis -Prävention bei Männern regelmäßig Sex mit einem ständigen Partner gemessen.

Angemessene Ernährung

Es verringert die Wahrscheinlichkeit einer Prostatitis und einer gesunden Ernährung. Wenn Sie Lebensmittel vermeiden, die an Kalorien und würzig sind, diversifizieren Sie die Diät, dann hat die Krankheit keine zusätzliche "Eskapade", um in den Körper einzudringen. Die Menü jedes Mannes sollte Gemüse, Obst, Kürbiskerne, Meeresfrüchte, Knoblauch und Walnüsse haben. Die Verwendung von alkoholischen Getränken (insbesondere Bier - sollte auf ein Minimum reduziert werden. Übermäßige Begeisterung für Kaffee wird nicht empfohlen. Unter anderem muss man Unterkühlung vermeiden. Männer sollten nicht in kaltem Wasser schwimmen oder auf einer kalten Beschichtung sitzen.

Sekundärprävention von Prostatitis

Wenn die Krankheit jedoch noch nicht vermieden werden konnte, müssen Sie nach der Genesung über die sekundäre Vorbeugung von Prostatitis nachdenken. Enthält die folgenden Ereignisse:

1. Drogen nehmen;
2. Regelmäßige Besuche beim Urologen, unabhängig davon, ob es klinische Symptome der Krankheit gibt oder nicht;
3. Regelmäßige Untersuchung alle 3 Monate (empfohlen im ersten Jahr nach vollständiger Behandlung). In den nächsten 3 Jahren sollte der Besuch eines Urologen alle sechs Monate 1 Mal sein.
4. Nach 40 Jahren muss ein Mann notwendigerweise einen Ultraschall der Prostata -Drüse machen.

Die chronische Prostatitisprävention mit einem Arzneimittel wird nur von einem Arzt verschrieben. Ihr Empfang muss regelmäßig gemacht werden. Zur Vorbeugung von Prostatitis werden die Medikamente, die den Stoffwechsel in der Prostata beeinflussen, und die Beweise für Entwürfe der Urodynamik verschrieben. Mit der entzündlichen Ätiologie der Krankheit werden entzündungshemmende Medikamente verschrieben, deren Wirkung selektiv darauf abzielt, die Bedingungen der Prostata zu verbessern. Die Aufnahme von antiviralen Arzneimitteln verhindert Infektiöse Prostatitis. Wenn es in der Geschichte der Krankheit eine bakterielle Natur gibt, wird der Patient durch antimikrobielle Medikamente angezeigt. Zur Vorbeugung von Prostatitis werden Nahrungsergänzungsmittel verschrieben. Sie stimulieren den Blutfluss zur Prostata -Drüse und verhindern Entzündungen.

Eine spezielle Linie muss durch Prostata -Massage hervorgehoben werden. Dies ist nicht nur die Behandlungsmethode, sondern auch die Prostatitis -Präventionsmethode. An der Basis ist die Massage ein mechanischer Effekt, der der Palpation der Prostata während der Diagnose sehr ähnlich ist. Während der Massage sind die Nervenabschlüsse irritiert und die Gefäßexpansion. Dies führt zu einer Verbesserung der Durchblutung des Organs, einem intensiveren Fluss von Nährstoffen und Sauerstoff. Das Endergebnis wird die Beschleunigung der Wiederherstellungsprozesse sein. Der Massagekurs umfasst 8 bis 10 Verfahren. Sie werden an alternativen Tagen gehalten. In der Regel werden nach der fünften Sitzung positive Ergebnisse beobachtet. Der Kurs wird ungefähr 3 Wochen nach dem Ende des ersten Reformiertes reformiert. Es ist notwendig, das Ergebnis zu korrigieren.

Und ein weiterer wichtiger Punkt: Prostatitis ist eine der heimtückischsten und häufigsten Krankheiten bei Männern, sowohl der hochrangigen als auch der durchschnittlichen Kategorie. Daher sollten vorbeugende Maßnahmen zur Verhinderung von Krankheiten nicht für später verschoben werden. Dies gilt vor allem für diejenigen Männer, die einen sitzenden Lebensstil führen, von Stress und Unterkühlung ausgesetzt.